JAK 2

Jak bym jednak dał rade wytrzymać i np robiłbym tak 15;30 pierwszy posiłek 16;00 - 16;45 siłownia 17;30 2 posiłek 19;00 3 posiłek ? czy było by to dobre? Zmieniony przez - Roman123456789 w dniu 2013-08-22 22:44:27

Witam. Odpowiadam na Twoje pytania : Jedna ampułka zawiera 200mg/2ml. Proponuję kupić grecki decadurabolin (ok. 30zł/ampułkę) gdyż ampułka jest to jakby malutki słoiczek z gumką dlatego łatwo podzielić dawkę i wziąć połowę płynu a drugą połowę zostawić na koniec cyklu. Strzały decą bierzesz raz na tydzień. Np. w poniedziałek rano albo w niedzielę [...]

A czemu takie zabiegi ? Dopiero zaczynasz cwiczyc ? Jak cwczysz juz min. rok to po przerwie wystarcza 2 tygodnie prowadzenia i jazda ... No ale konkrety Szanowny Panie.

o kurde... tu jest wszystko :) dziękuje serdecznie. Mam pytanie... a mianowicie w ciągu 2 tygodni (niecałych) przytyłem 6 kg. Czy to nie za dużo jak na tak krótki okres czasu?

Panowie powiem wam, że ten assault średnio działa, jedynie skupienie jest mega, gdybym miał oceniać siłe, wytrzymałość czy pompe to dał bym 2/5, jak mi sie pucha skończy to kupie coś innego. Polecacie moze coś innego? Zmieniony przez - stefan1307 w dniu 2014-04-03 20:14:01

Więc tak zamówiłem: SFD BCAA PLUS IRON HORSE DOUBLE IMPACT 2.0 ACTIVLAB CAFFEINE POWER FITNESS AUTHORITY XTREME CREATINE SFD VITAMIN COMPLEX Pytanie mam aby jak to dawkować

Deca jest akurat jednym z najmniej nadajacych sie sterydow do short cyklow,a nawet odwaze sie powiedziec ze NAJmniej ze wszystkich.Jest to steryd ktorego nie ma sensu brac krocej niz 6 tyg.,a nieraz nawet tyle nie wystarcza w niektorych przypadkach.Najlepsze efekty Deca daje w cyklach 8-10 tygodni,takze branie deki przez okres 2 tygodni nie ma [...]

Ok inne pytanie mam zamiar kupic trec caffeine 200mg tabletka i pisza ze dwie dsiennie abmoge wziac 1 z rana i 2 przed trenningiem??? Czy jak stosujecie kofeine?

1. Nie ma znaczenia, najlepiej o jednej porze. 2. Normalnie, czyli kolo 3-5 dziennie. 3. Nie bralem tego nie i nie zamierzam, ale z tego co wiem to mozesz liczyc na przyrosty 5-10 kg, ale wody i tluszczu, nie licz na to ze beda to miesnie. Po zakonczeniu cyklu minie z dwa tygodnie i cala zmagazynowana woda i tluszcz zacznie schodzic. Chyba wiesz o [...]

Zawodny, "zamiany" to tutaj jest przenośnia Jak ktoś zmieni malucha na poloneza to tez sie przecież nie da bo to 2 różne auta PSD:Jestes ty kiedykolwiek na gg

co jeden to lepszy: 1 autor cwiczysz 5 lat i nie umiesz ulozyc treningu i chcesz zeby 16 letni znawcy Ci go ulozyli 2 koks act to rodzaj fbw wiec o co kaman? 3 Emil to jest plan masowy? A nie moze byc na wytrzymalosc czy rzezbe? W robieniu masy 90 % sukcesu to dieta a reszta to plan. 4. Torres to o czym mowisz to trening na wytrzymalosc... [...]

ćwicz tak jak cwiczyles/ cwiczylbys na silowni + rozciaganie po silowni. A czy bedziesz robil wszystkie partie jednego dnia czy trening dzielony zalezy tylko i wylacznie od Ciebie. Ehh i nie wiem czemu wszyscy sie tak sztywno trzymaja zasad typu male partie rob 2 cw po 3 serie ,duze 3 cw albo na mase rob 8-12 powtrzen, bezsens....

Proponuję zluzować na jakiś czas treningi. Zostawić może raz w tygodniu siłkę i pykać normalnie w piłkę, zobaczysz jak będziesz się czuł po 2-3 tygodniach.

Nie stosuje if,tylko tak to nazwałem jem 5/6 posiłków co 3godzinny a owoce jadam przed treningiem i po również. Zluzuje treningi jak napisał kolega ze 1/2 treningi siłowe a reszta piłka nożna bo wkoncu ona jest najważniejsza dla mnie i zobaczymy:D moja kolcja to posiłek potrenigowy po trenuje w godzinach 17/18 i trudno mi już wepchac posilek [...]

Jak pan myślisz zwiększyć węgle? Ogolnie to jem 2g bialka na kg masy tłuszczy około 1.2-1.5kg na kg masy a reszta węgle

Wskakuj na mase od stycznia a teraz mozesz wykorzystać dwa tygodnie grudnia na regeneracje i mały OFF od wszystkiego , masz fajne podstawy do budowania dobrej jakosci masy wiec nie zepsuj tego , nie spiesz sie i nie idz na ilosc kg a na ich jakosc więc na start nie dawaj duzej nadwyzki . Zacznij od zera kalorycznego lub małej nadwyżki i obserwuj [...]

Doszły do wagi jakieś +/- 2 kg. Siła jest,jak widzę po pomiarach sprzed masy to poszło do przodu. Pas nieco też,czy patrząc na zdjęcia można nadal być na plusie kalorycznym? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Wyb%C3%B3r_celu_treningowego_-t1220030-s2.html /SFD/2023/4/6/345f559316384f529637b6b3bcc7792e.jpg [...]

niewiesz że jest takie coś jak miarka krawiecka ??? - jeśli chcesz wiedzieć ile masz cm w bicepsie wystarczy okrężnym ruchem zawinąć miarkę na ramieniu :/ , możesz kupić ją na targu u ruskich :D około 2zł -> pół dolara , można nawet się targować -> mój kolega kiedyś kupił slipy za 1.20 taniej , ja pier dole oblewaliśmy to przez 3 dni :D ( [...]

ojj zabraklo literki, chodzi o koszty wysylki (jak bedzie list to nawet nie 2 zl)

Dieta moja wygląda tak : 1. 5 jajek , 100g płatek owsianych , warzywo 2. serek wiejski ( wiem że mało , ale nie mam jak zjeść :/ ) 3. piers z kurczaka , makaron 4. odżywka 5. tuńczyk , chleb 6. twaróg chudy